SAISON 2023-2024 :
Lundi : 12h30 - 13h30 (multi-niveaux)
Lundi : 18h45 - 19h30 (petits matériels*) - limitée à 12 personnes (COMPLET)

Mardi : 19h - 20h (intermédiaire)
Jeudi : 12h30 - 13h30 (débutant)
Contact éducateur : adamultisports@gmail.com

Le Pilates est votre solution pour un corps plus fort, plus tonique et plus flexible.
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel. Le pilates est un type d’exercice qui intègre des mouvements lents et contrôlés afin de construire la force, l'endurance et l'équilibre. Les mouvements sont basés sur les principes de concentration, de coordination, de centre de contrôle, de respiration, de précision et de fluidité. Les mouvements peuvent être faits debout, assis ou allongé.

Il est important de garder les mouvements fluides et contrôlés et d'utiliser une respiration lente et profonde pour maintenir votre concentration et votre équilibre.
Une fois que vous maîtrisez les mouvements fondamentaux, votre coach qualifié, vous proposera des niveaux plus avancés avec différentes options apportant plus d'intensité.

Le pilates est une forme d'exercice idéale pour améliorer votre posture, votre équilibre et la force globale du corps.
Parce qu'elle offre une approche douce et progressive pour réaliser des gains physiques durables, cette activité convient à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique.


* Petits matériels : la séance se déroule avec l'utilisation de différents accessoires (swiss ball, anneau de pilates et rouleau). Ce matériel permet d'apporter une facilité d'exécution ou de la difficulté dans les mouvements selon les exercices.

A partir de 16 ans