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Fitness

Activités sportives Fitness


Le fitness désigne un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.
Tous les jours de la semaine : 


!! NOUVEAU !! - Body Step : cours cardio avec l'aide d'un step!! NOUVEAU !! - Body Step : cours cardio avec l'aide d'un step
!! NOUVEAU !! - TP stretch : foam rolling stretch permet d'avoir une meilleur mobilité, une augmentation de la force générée, ré-oxygénation des tissus musculaires, augmentation de la souplesse et une meilleur récupération.
- Renforcement musculaire : travaille de renforcement  sur l'ensemble des groupes musculaire de votre corps. 
- CAF cuisses/abdos/fessiers     
- Stretching : étirement des différents muscles du corps.    
- sticks & glide : exercices de fitness rythmés avec des baguettes associer à des glides , disques de glisse parfait pour renforcer le noyau, les muscles abdominaux, les bras, les jambes et les fessiers
- Fit Ball : renforcement musculaire profond avec un ballon swiss ball pour travailler l'équilibre, la stabilité et le gainage .
- Body & Mind : exercices de Yoga et Pilates pour acquérir force, souplesse et détente.
- Body Barre : renforcement musculaire à l'aide de barre et poids.
- Trampo : cours cardio sur un midi trampoline sur de la musique dynamique

- HIIT : cours cardio à haute intensité avec ou sans matériel, selon l'humeur de la prof ;) 


EN SEPTEMBRE EN VOUS OFFRE LES 4 COURS DE LA NOUVELLE SECTION "SGT" (small group training) venez goûter! inscription sur place ou par mail, ada-g@orange.fr