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SMALL GROUP TRAINING

Activités sportives SMALL GROUP TRAINING


Reprise des cours le 8 septembre !

SGT ou Small Group Training propose deux formes d'entraînement , Total TRX SGT et FUSION SGT en petit groupe de 8 personnes maximum :

Total TRX SGT propose un entraînement fonctionnel autour des sangles de suspension TRX et du poids du corps. Exploitant pleinement les principes d’entraînement au poids de corps et de mise sous tension, il améliore particulièrement la force fonctionnelle, la mobilité, l’équilibre et l’endurance.
mardi : 19h00/19h45 COMPLET 
mardi : 19h45/20h30  reste 4 places


FUSION SGT, quant à lui, propose un entraînement fonctionnel construit avec les sangles de suspension TRX, les kettlebells, le slamball et les élastiques de résistance. Ce programme exploite pleinement le principe d’entraînement en circuit-training et améliore particulièrement la force fonctionnelle, l’endurance, la vitesse et l’agilité.
Jeudi : 18h00/18h45  reste 3 places